# | الكمية | الوحدة | الصنف |
---|---|---|---|
1 | 250 | جرام | الكوسة |
2 | 250 | جرام | ورق عنب |
3 | 250 | جرام | كرنب – ملفوف |
4 | 100 | جرام | ارز |
5 | 10 | جرام | زيت زيتون |
6 | 20 | جرام | صلصة الطماطم |
7 | 50 | جرام | البقدونس |
8 | 50 | جرام | شبت |
9 | 100 | جرام | البصل |
10 | 100 | جرام | الطماطم |
11 | 5 | جرام | فلفل اسود |
12 | 5 | جرام | ملح |
13 | 5 | جرام | كمون |
الكالوري
البروتين
الكاربوهيدرات
الدهون
Copyright@ 2024 Fat to Fit.