Flag English Flag العربية

وصفة 87 البشاميل الصحي

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 1000 جرام حليب خالى الدسم
2 50 جرام الزبدة لايت
3 100 جرام الشوفان
4 5 جرام فلفل اسود
5 5 جرام ملح
6 75 جرام مرقه دجاج معده منزليه

القيمة الغذائية

 941 كالورى

الكالوري

 33 جرام

البروتين

 136 جرام

الكاربوهيدرات

 50 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.نحضر الطاسة ونضع الزبدة 2.نضع الدقيق ونقلب حتي الوصول اللون الذهبي الفاتح 3.أضافة اللبن مع التقليب السريع علي نار هادئة 4.أضافة الشوربة تدريجيآ مع التقليب حتي الوصول الي تمام القوام الكريمي أضافة البهارات

Copyright@ 2024 Fat to Fit.