# | الكمية | الوحدة | الصنف |
---|---|---|---|
1 | 1000 | جرام | كوسه |
2 | 500 | جرام | لحم مفروم |
3 | 100 | جرام | دقيق اسمر |
4 | 500 | جرام | حليب خالى الدسم |
5 | 100 | جرام | مكعب مرقه دجاج |
6 | 10 | جرام | فلفل اسود |
7 | 5 | جرام | ملح |
8 | 50 | جرام | صلصة الطماطم |
9 | 200 | جرام | جبنه مورزاتيلا قليله الدسم |
10 | 100 | جرام | البصل |
11 | 60 | جرام | الزبدة لايت |
الكالوري
البروتين
الكاربوهيدرات
الدهون
Copyright@ 2024 Fat to Fit.