| # | الكمية | الوحدة | الصنف |
|---|---|---|---|
| 1 | 1000 | جرام | كوسه |
| 2 | 500 | جرام | لحم مفروم |
| 3 | 100 | جرام | دقيق اسمر |
| 4 | 500 | جرام | حليب خالى الدسم |
| 5 | 100 | جرام | مكعب مرقه دجاج |
| 6 | 10 | جرام | فلفل اسود |
| 7 | 5 | جرام | ملح |
| 8 | 50 | جرام | صلصة الطماطم |
| 9 | 200 | جرام | جبنه مورزاتيلا قليله الدسم |
| 10 | 100 | جرام | البصل |
| 11 | 60 | جرام | الزبدة لايت |
الكالوري
البروتين
الكاربوهيدرات
الدهون
Copyright@ 2024 Fat to Fit.
