Flag English Flag العربية

وصفة 83 مكرونة صحية بدون صوص

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 500 جرام مكرونه حبه وحبه
2 500 جرام ماء
3 100 جرام مكعب مرقه دجاج
4 10 جرام فلفل اسود
5 5 جرام ملح
6 20 جرام الزبدة لايت
7 20 جرام زيت زيتون

القيمة الغذائية

 2828 كالورى

الكالوري

 23 جرام

البروتين

 87 جرام

الكاربوهيدرات

 212 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.في حلة مناسبة علي النار نضع السمن يسخن قليلآ 2.ننزل بالمكرونة علي السمن 3.نقلب بآستمرار حتي تأخذ المكرونة اللون الذهبي 4.ننزل بالمرقة والملح ونغطي 4.ننزل بالمرقة والملح ونغطي ثم ترفع من علي النار

Copyright@ 2024 Fat to Fit.