Flag English Flag العربية

وصفة 63 التوست البني

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 150 جرام حبوب الكتان
2 10 جرام زعتر

القيمة الغذائية

 830 كالورى

الكالوري

 30 جرام

البروتين

 82 جرام

الكاربوهيدرات

 45 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.أضافة المواد الجافة معآ 2.أضافة الماء المغلي مع التقليب السريع حتي تتشرب بذور الكتان جميع الماء 3.تترك العجين 10 دقائق ونحضر ورقة زبدة 4.نسخن الطاسة مسبقآ علي نار هادئة تشكيل العجين علي شكل دائري وتقلب علي الوجه الآخر

Copyright@ 2024 Fat to Fit.