وصفة66 فطائر الدايت

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 30 جرام جوز الهند
2 240 جرام بيضه
3 100 جرام لبن خالي الدسم

القيمة الغذائية

621 كالورى

الكالوري

12 جرام

البروتين

33 جرام

الكاربوهيدرات

69 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.وضع اربع بيضات في عاء مع الخفق الجيد للحصول علي القوام الكريمي 2.أضافة كوب الحليب والخفق مرة أخري 3.أضافة دقيق جوز الهند3.أضافة دقيق جوز الهند 4.نخلطهم جيدآ ثم نترك العجين يرتاح 5.نحضر الطاسة مسخنة مسبقآ علي نار هادئة سكب جزء من الخليط علي شكل دائري

Copyright@ 2024 Fat to Fit.