| # | الكمية | الوحدة | الصنف |
|---|---|---|---|
| 1 | 250 | جرام | الكوسة |
| 2 | 250 | جرام | ورق عنب |
| 3 | 250 | جرام | كرنب – ملفوف |
| 4 | 100 | جرام | ارز |
| 5 | 10 | جرام | زيت زيتون |
| 6 | 20 | جرام | صلصة الطماطم |
| 7 | 50 | جرام | البقدونس |
| 8 | 50 | جرام | شبت |
| 9 | 100 | جرام | البصل |
| 10 | 100 | جرام | الطماطم |
| 11 | 5 | جرام | فلفل اسود |
| 12 | 5 | جرام | ملح |
| 13 | 5 | جرام | كمون |
الكالوري
البروتين
الكاربوهيدرات
الدهون
Copyright@ 2024 Fat to Fit.
