Flag English Flag العربية

وصفة 88 سندويتش عشاء سريع

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 50 جرام خبز تورتيلا البني
2 50 جرام لحمة مفرومة
3 20 جرام بصل اخضر
4 10 جرام الجزر
5 10 جرام الطماطم
6 10 جرام الخيار
7 10 جرام زيتون أخضر مخلل

القيمة الغذائية

 281 كالورى

الكالوري

 38 جرام

البروتين

 91 جرام

الكاربوهيدرات

 28 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.نفرد طبقة من العيش 2.ندهنها بالبيض 3.نفرد الحشوة بمقدار مناسب 4.نلفه بطريقة الشاورما بأحكام 5.نسخن الطاسة علي نار هادئة (تكون الطاسة تيفال) حتي تصل الي اللون الذهبي ترفع من علي النار

Copyright@ 2024 Fat to Fit.