Flag English Flag العربية

وصفة 82 مكرونة صحية

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 500 جرام لحم مفروم
2 500 جرام مكرونة مسلوقة
3 100 جرام البصل
4 100 جرام الفلفل
5 10 جرام فلفل اسود
6 10 جرام ملح
7 10 جرام زعتر
8 1000 جرام صلصة الطماطم

القيمة الغذائية

 2989 كالورى

الكالوري

 66 جرام

البروتين

 179 جرام

الكاربوهيدرات

 24 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.نصفي المكرونة جيدآ بعد السليق 2.نقسمها الي نصفين 3.ندهن الطاجن وفوقها اللحم معصج 4.نضع النصف الثاني من المكرونة فوق اللحم 5.نسكب عصير الطماطم ونضيف البهارات تدخل الفرن حتي تمام السواء

Copyright@ 2024 Fat to Fit.