وصفة 68 عيش التورتيلا

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 30 جرام بذور الكتان

القيمة الغذائية

160 كالورى

الكالوري

18 جرام

البروتين

29 جرام

الكاربوهيدرات

42 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.خلط جميع المكونات جيدآ 2.أحضار طاسة مسخنة مسبقآ 3.سكب الخليط علي شكل دائري في الطاسة علي نار هادئة 4.عندما تحمر الاطراف تقلبها علي الوجه الآخر نحضر قماش قطن ونضع العيش حتي يحتفظ بالرطوبة (طري)

Copyright@ 2024 Fat to Fit.