Flag English Flag العربية

وصفة 56 خبز العدس

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 100 جرام حمص ناشف
2 20 جرام زيت زيتون
3 10 جرام كمون
4 10 جرام ملح
5 100 جرام ماء

القيمة الغذائية

 577 كالورى

الكالوري

 37 جرام

البروتين

 95 جرام

الكاربوهيدرات

 119 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.أحضار الوعاء أضافة كوب عدس أصفروينقع في 2 كوب ماء لمدة (12- 24 ) ساعة 2.نصفيه ونغسله 3.يضرب في الخلاط جيدآ 4.أضافة 2 معلقة كبيرة زيت زيتون والكمون والملح والماء 5. يضرب في الخلاط جيدآ 6.نحضر طاسة علي نار هادئة ونسخن وندهن بزيت زيتون نسكب الخليط

Copyright@ 2024 Fat to Fit.