وصفة 41 البقلاوة

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 90 جرام بياض بيض
2 34 جرام بذور الشيا
3 50 جرام استفيا سكر
4 10 جرام جيلاتين

القيمة الغذائية

297 كالورى

الكالوري

113 جرام

البروتين

43 جرام

الكاربوهيدرات

31 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • 1.فصل الصفار من البيض 2.خفق البياض جيدآ حتي يصل الي القوام الكريمي 3.نطحن 34 جرام بذور الشيا 4.أضافة معلقة صغيرة جلاتين 5.أضافة الخليط الي صنية بعد الخفق جيدآ وتدهن زبدة 6.تدخل الفرن علي درجة حرارة 180 درجة لمدة (10-15) دقيقة 7.تحمص الوجه حتي يصبح المل

Copyright@ 2024 Fat to Fit.