Flag English Flag العربية

Recipe 172 Broccoli Egg Tablets

image

المقادير

# الكمية الوحدة الصنف
1 100 جرام بيض مسلوق
2 100 جرام البروكلى
3 100 جرام الزبدة لايت
4 50 جرام فلفل اسود مطحون

القيمة الغذائية

 650 كالورى

الكالوري

 21 جرام

البروتين

 40 جرام

الكاربوهيدرات

 51 جرام

الدهون

خطوات التحضير

  • نخفق البيض مع اضافة رشة من الملح ورشة من الفلفل الاسود نحضر طاسة ورشة زبدة وننزل بالبيض نضيف علي الوجه البروكلي والجبن ونغطيهم 5 دقايق يقدم مع 2حبة بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة اضف معلقة كبيرة زيت زيتون -زنجبيل -زعتر -روزماري -نصف معلقة صغيرة ملح صحي -نصف معل

Copyright@ 2024 Fat to Fit.