1. 2 بيضة
2. زبدة حيوانية
3. بروكلي مقطع الي مكعبات متوسطة او صغيرة
4. بطاطس ( 2 حبة بطاطس )
5. رشه فلفل اسود – ملح
جبنة شيدر لايت مبشورة
1. نخفق البيض وتضف إليه رشة ملح – فلفل أسود
2. نحضر طاسة ورشة زبدة ثم ننزل زبدة ثم ننزل بالبيض
3. نضيف علي الوجه البروكلي والجبن في النهاية ونغطي عليه5 دقائق
4. يقدم مع 2 حبة بطاطس مقطع مكعبات صغير
أضافة 1 معلقة كبيرة زيت زيتون – زنجبيل – زعتر – رز ماري – نصف معلقة صغيرة ملح صحي – نصف معلقة فلفل أسود وتوضع في ورقة زبدة في طاجن حراري ونلفه بورقة فويل ويدخل الفرن حتي تمام التسوية
Copyright@ 2024 Fat to Fit.