المقادير

1. 100 جرام مكرونة بني مسلوقة

2. معلقة كبيرة زيت زيتون

3. 50 جرام صلصة طماطم

4. ربع معلقة صغيرة (ملح – فلفل أسود)

5. كفتة فراخ

بروكلي مقطع الي مكعبات متوسطة الحجم

الخطوات

1. نسبك الصلصة نحضر طاسة نضع معلقة زيت زيتون ونضيف عصير الطماطم مع البهارات

2. نسلق المكرونة ونصفيها جيدآ ونضعها ونتبلها

3. نسلق البروكلي

الكفتة الدجاج محمرة بالفرن عبارة ( نصف كيلو صدور مفروم +بصلة مفرومة مصفاه من الماء + نصف كوب كزبرة خضراء + البهارات) يتفرموا في الكبة